お子様の頃、好き嫌いをすると主人に怒られたものです。
「食べ物を残すことは良くない」と教えられ、
今では「大切な教えだな」と納得しています。
しかし、シェイプアップを実践している間は、
好き嫌いをした方がシェイプアップの成功率が高まるような気がします。
あたくしの中でシェイプアップの天敵と言えば、「最後の一口」です。
とりあえず腹いっぱいなんだけど、
あと一口で全部食べてしまえるケースってありますよね。
そんなとき、皆さんならどうしますか？
シェイプアップを始める前のあたくしなら、
間違いなく「最後の一口」を自分で食べたでしょう。
しかし、この「最後の一口」が肥満の大きな原因だと知ってからは
食べないように心がけています。
シェイプアップ中は…
「食べたいものだけを食べる」
「嫌いなものは食べない」
「余ったら人にあげる」
以上の３点を実践しましょう。
これだけで、かなりの食事制限になりますよ！
自分の腹で消化しなくても、
他人の腹で消化してもらえば、
食べ物を粗末にすることもありません。
人が食べている物がおいしく見えることがありますが、
そこは我慢、我慢。
シェイプアップを成功させるためには、
「食べすぎかな？」と感じたら、食べない勇気も必要ですよ。
標準体重に戻れば、普通に食べることができるので、それまでの我慢です。
好き嫌いをせず、何でも食べる方が健康的なんでしょうが、
好き嫌いをせず、何でも食べまくって肥満になったのなら、
まずは、シェイプアップをして、
肥満を解消するのが健康的だと思いませんか？
こんちわ・・いやもうこんばんわか？まだか？
最近は手に職時代。
何か資格をとろうかな～と考えてて…
ＭＯＴとかどうかな。。。
メジャーじゃない方が、この不景気。
仕事が見つかりやすいかなー。
収入と安定って大切だもん。
わたし、今特にやりたいことがないんだよね。
みなさまはどう？
夢を仕事にしてる人ってどれくらいいるんだろうね。
やりたいことをやれるなら、少々安月給でも…って
言うけど、生活費はやっぱり必要だしね。
明明後日くらい本屋に行ってこようかな。
ウォーキングで調子良いし～♪
やっぱり21時とか決まった時間に動くって
大切！！
今はおとなしく過ごそうと思っても時間があるし、
勉強する時間もある。
こんな時だからＭＯＴを・・・って思ったんだけど。
なんか遊園地とか行ったり
神戸に手巻き寿司食べに行ったり。
こんな時間今まではなかったな～って思う。
21時まで働いてさ。
休みはぐったり・・・リフレッシュどころじゃない。
4㌔とか痩せても健康的じゃなかったしー。
21時でも早寝や遅寝、自由があるのは
いいことだよねー。
我慢我慢するなんて
同じ人生ならもったいない！！
最近そう思うようになった。
１週間位前も飲み会だったけど
「顔が明るくなった」って言われたし…。
どんだけ暗い顔してたんだ！？わたし（笑）
休日出勤もあって21時まで働き続けてたから
顔色わるかったのかも…。
世の中体調崩して、仕事を辞める人はたくさんいるけど、
体があっての仕事だし。
結局辞めることになって、次が見つからないよりは、
早めの切り替えが大切と思ったりもするんだよね。
明々後日から知り合いがスロベニアに
行くって張り切ってるよ
うらやましいな・・・
いつ、そんなお金を貯めた！？と思いつつ
凄く楽しそう
あたくしには夢の話
鬼の居ぬ間にエアリーシェイプネオ（笑）
おまけにヨガもやろっかなー
話していてもすでに心はここにあらずで
持っていく物を買うのも張り切ってるし
１週間位前なんて千葉にお付き合い
ま、大好きなミックスフライがご褒美だったけど
でもさ、やりたいことってやれる時にやらないと
できないよね
しかも、健康じゃないとねー
会社の人でも、精神的に疲れて辞めていく人も
いるし、こないだも休職して結局辞めてったよ
楽しみもなにもない
ただ働くだけ・・・
なんて言ってたからね
たぶん…そんな話をしてる時にはかなりよろしくない
状態だったのかなーなんて思う
そう考えると、健康が一番！
「ウォーキングにハマってて」とかいう
パートさんとか凄く元気だし・・・。
「7kgとか目標持っていても、全然痩せない」
なーんて笑ってるけど、それくらいが良いのかも
やっぱさ、楽しくなくちゃ頑張る気もおきないし
自分へのご褒美も必要
大好きなことをしたり、趣味を見つけたりー
あたくしのミックスフライもそう（笑）
大好きな食べ物を食べるのも大切なことだよね♪
寒天ダイエットゼリーで我慢…はむりー
だからその分エアリーシェイプネオ
ダイエットシェイク バニラ味もいいかなーとか思うけど
仕事でもプライベートでもなるべくストレスや我慢
したくないし
ストレスがたまることもあるけどねー
ニンニン
有名人って、
出産したとは思えない程綺麗なスタイルを、すぐ取り戻していますよね。
本当に羨ましいかぎりです。
ただ、これは有名人だから、
お金かけているからと思っていませんか？
確かに、専属の栄養士さんや、スポーツトレーナーがついたり、
エステに通っている人が多いそうなので、
短期間で痩せやすいのかもしれません・・・
しかし、有名人だって同じ人間です！
うまく食事とトレーニングを組み合わせているからこそ、
綺麗に痩せているんですよね。
有名人だってスタイルを維持する為に、
みな食事にはかなり気を使っていると思います。
栄養士さんがアドバイザーとしてついていて、
みんなが共通してやっていること・・・
それは、連日決まった時間だけのトレーニングと、
３食きちんと食べる。
この２つでしょう。
きちんとトレーニングして、バランスよく食事を摂る。
これは、有名人だけでなく、僕たちも同じですよね！
有名人でも、きちんと綺麗な体を保ち続けている人達は、
減量の基本をしっかり実行しているんです。
つまり、正しい減量をやっていれば、
憧れのスタイル、体質になることはできるんです！
みなさんにも、憧れの女性はいると思います。
しかし、いくら憧れても、その女性になることも、
体をチェンジすることも出来ませんよね。
しかし、減量の方法を間違わなければ、
同じように綺麗なスタイルになることは出来るんです！
有名人だから簡単に痩せられる！
こう思っているのなら、考え方を変えてみてはどうですか？
綺麗に痩せられる人がいるのだから、僕にも必ず出来る！
これは、夢で終わるものではなくて、実現できる事なんですから！
１週間ほど前クラス会があったんだけど…
以前欠席していた友達の話を聞いてびっくり！
子どもが４人とか。
でもね、全然学生時代から変わらない。
「１０ＫＧ太ったのよ」なんて話題は出るけど、
変わってないのに驚き！！
１人目で産後太りして、痩せるのに時間がかかったから
ダイエットゼリー オレンジ味やペルヴィスダンスや
色々気にしてるらしぃ。
若い時に結婚して、なんだかんだ早めの対処が良かった
のか・・・
子どもたちとヨガ楽しんだりしてるみたい。
いまだ独身の人より若く感じる…。
わたくしもジムに行こうかと思ったけど…
エクササイズバンドやろうかなー。
曇りのち雨とか天気を気にせずできるのが良いよね。
みなさまも、クラス会とかで驚くべき変化とか
感じることないですか？
綺麗な子は、綺麗なまま・・・だとしても、老けちゃったと
感じることもあるし。
おっとりしてた子がクリーニング師とって、キャリアアップやら、
自営で頑張っていたり。
わたくしも頑張らないとなー。
中には同級生で、色恋の危ない関係とかもあるけど（笑）
若い頃には戻れないし、その気分に恋をしちゃってる人も
いるんだよねー。
鏡、みてみて！とか思ってしまうことも（汗）
でも、色々な話ができるから楽しいけど、女同士は体型や
若さが気になる。
へんせきやダイエットコーヒーの話が
出たら・・・気になるしねー。
ニューカレドニアにいるとかいろいろな話を聞くのが、
わたくしは楽しかったりする。
なんか・・・自分のことを、いろいろ考えないとなーってカンジ
でした。
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